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适合青少年的运动增高法
2022-11-16

青少年身体正在发育阶段,如果想要长高,拥有挺拔身姿,就要加强体育锻炼,多进行运动。那么,怎么运动才能长个儿增高呢!?

锻炼增高法: 先慢跑7分钟,活动腰腿20分钟,在单杠上悬垂,全身放松。第一次悬垂20分钟,然后各腿绑上五公斤沙袋,再悬20分钟,(双手可固定在单杠上),有耐力的人可在加重些沙袋。然后穿10公斤的沙袋背心,跳跃10分钟左右。每次间隔4-5分钟。一周里按照这样的方法坚持做几次,相信几个月后你的身高会明显长高,但这种

方法对未成年的青少年效果更佳。

(实习编辑:张星)